Herkenbaar! Ik lees mee 🙏🏼

Heel herkenbaar!

💕 ik ben deze periode voorbij, maar weet nog goed de struggle! Mijn tip: wees lief voor jezelf! 💕 Je kunt ook een rustige pilatesles van Janneke zoeken, heerlijk even een moment voor jezelf en je doet toch echt iets voor je lijf! Of maak een wandeling, ook goed voor lijf en geest! 💕 alles is goed, veel liefs van Andrea

Hi Romy (en anderen die meelezen en zich hierin herkennen), allereerst, dit is zeker geen gekke vraag! Ik herken het zelf ook. Ik denk dat Andrea een goed punt maakt door te zeggen dat je zacht voor jezelf mag zijn. Heel hard pushen op momenten dat je lichaam echt niet wil, heeft uiteindelijk als effect dat je een negatieve associatie met Pilates opbouwt en dat is natuurlijk het laatste dat je wil. De vraag die ik mezelf vaak stel is: is het mijn lijf of mijn hoofd die aangeeft dat het wel even wat rustiger mag? Zeker als ik echt even de tijd neem om te luisteren naar het antwoord, kom ik er wel achter of ik gewoon een beetje lui ben (mijn hoofd) of dat het beter is om het rustig aan te doen (mijn lijf). Als het je hoofd is, dan heb je iets nodig om jezelf te motiveren. Bij werkt het enorm om het kleiner te maken (ik ga gewoon 10 minuten een les doen en als ik daarna echt geen zin heb, mag ik stoppen. Je zal altijd zien, je gaat altijd nog even door). In dat laatste geval -je lijf- is het ook raadzaam om wél te blijven bewegen, maar om het minder intens te doen. Dat kan je doen zoals Andrea zegt, kies een rustigere les uit (of een les die je goed kent en die je heel fijn vindt) en doe die. Meedoen met een live les is ook gewoon heel goed, want dat trekt je dan net even over die mentale drempel heen en je kunt in zo'n les altijd besluiten om even een rustmomentje te pakken als een oefening echt niet lekker voelt. Soms kan het namelijk toch best goed uitpakken en blijk je meer kracht te hebben dan je van te voren dacht. Het gekke is namelijk dat onze lichamen ook niet áltijd hetzelfde zijn qua cyclus. De ene cyclus ben je in de aanloop naar je menstruatie minder fit dan in de andere. Dus, ik ben altijd een beetje voorzichtig met uitspraken als: "doe dit nooit in de week voor je cyclus", of "doe altijd rustig aan en push jezelf nooit". Er zijn intussen heel veel 'experts' die van alles zeggen, ook op instagram, maar ik denk dat het goed is om je te realise...