Goedemorgen! Ik ben nieuw hier en had me ingeschreven voor de januari challenge. Ik ben erg benieuwd. Ik ben erg enthousiast over de app en heb al even gekeken wat je allemaal biedt; heeel veel zie ik! Leuk hoor. Ik denk dat ik ondanks ik me voor de challenge had ingeschreven toch eerst voor de beginners lessen ga. Heb ooit wel eens een pilates les gevolgd maar vond dat dan best pittig.
Ik merkte toen dat ik heel erg last van mijn stuitje had toen ondanks mijn goede mat. (Ooit door een val zwaar gekneusd gehad) Heb je daar een tip voor zodat ik mijn stuitje kan ontlasten tijdens de oefeningen? Hartelijke groet van Melissa
Deleted member
6 maanden geleden
Hi Melissa! Welkom in de Online Studio! Goed idee om te beginnen met de beginnerslessen. Dan sla je geen stappen over en heb je de beste start. Wat betreft je stuitje, probeer vooral te werken aan het versterken van je dieperliggende buikspieren. De lessen in het programma "Verdiep je Basis" focussen hier sterk op. Vaak krijgen we last van ons stuitje (je bent niet de enige ;) doordat er teveel gewicht op komt bij het af- en oprollen. Door de buikspieren goed te activeren, haal je daar de druk vanaf. Mocht je er nou toch weer last van krijgen, trek dan maar even aan de bel. Kijken we samen wat eraan te doen is.
Voor nu: geniet van de lessen ☺️💫