Adem in, adem uit
Goedemorgen Janneke,
Ik vind het lastig om naast de oefeningen te ademen volgens jouw aanwijzingen. Soms denk ik 'ik wil helemaal niet zo snel in- en uitademen' of ben ik zo met de oefening bezig dat in juist inadem als jij zegt 'adem uit'. Ik merk tegelijkertijd wel dat de oefening vaak beter gaat als je bij een bepaalde handeling inderdaad in- of uitademt, dus ik wil dit wel graag toepassen.
Heb je tips om dit te verbeteren? Alvast bedankt!
Gr. Nicolette
N
Nicolette
1 maand geleden
Super, dat ga ik doen. Dankjewel!
1
Janneke Plaisier
1 maand geleden
Hi Nicolette, logische vraag. Dit is iets waar iedereen in het begin een beetje mee worstelt. Wat ik je sowieso wil meegeven: de ademhaling kan je ondersteunen in de beweging, maar... het moet geen belemmering worden. Dus, als jij rustiger wil ademen, dan moet je dat doen. Ik geef een richtlijn, geen keiharde regel 😊 Verder zou het je wellicht kunnen helpen om de les "Adem" te doen. In deze les leg ik het waarom van het patroon van ademhalen uit. Voor heel veel mensen is dit een zeer verhelderende les. Dit is de link: Adem