pilates met peesontsteking elleboog
hoi Janneke, ik doe al een aantal maanden drie keer per week een les van jou en vindt ze superleuk! Helaas heb ik nu een peesontsteking in mijn rechter elleboog waardoor ik mijn arm rust moet geven. Zijn er lessen in jouw bibliotheek die ik wel zou kunnen doen? sommige oefeningen waarbij ik mijn arm nodig heb kan ik overslaan maar bijvoorbeeld iets met gewichtjes kan ik niet. Ik hoop dat je tips voor mij hebt zodat ik toch Kan blijven sporten de komende weken! Groet, Annemieke
AH
Annemieke Hageman
2 weken geleden
dank voor je reactie, zo kan ik weer verder. heel blij mee!
0
Janneke Plaisier
2 weken geleden
Hi Annemieke, vervelend! De lessen met gewichten even overslaan inderdaad. Je kunt in de bibliotheek sowieso bij prop "geen prop" aanvinken. Dan vallen alle lessen met gewichten af (en ook met andere props, maar daar heb je ook vaak je armen voor nodig ;). Verder zou je eens kunnen kijken naar de staande lessen (aanvinken bij soort in de bibliotheek), zonder gewichtjes. En wat je zelf al zegt inderdaad, verder de oefeningen overslaan waarbij je je arm nodig hebt. Of aanpassen: bij oefeningen op je zij (waarbij ik vaak steun op de elleboog), kan je je arm helemaal plat leggen en dan je hoofd erop leggen. Ik hoop dat dit helpt! Heel veel succes met het herstel!