Full body flow (beginnen met plts)

Hoi Janneke, deze les gaat vooral over het verlengen van de spieren. bij de oefening op je zij moet je
in een rechte lijn liggen maar mijn balans is dan niet zo best. Hierdoor verlies ik een beetje de focus op het verlengen en ben ik meer bezig met mijn balans. Is het heel erg als jeje benen een beetje naar voren positioneert, wel in een gestrekte positie uiteraard.

Janneke Plaisier

4 weken geleden

Hi Juul, goede vraag en de oplossing die jij zelf aandraagt is perfect. Je mag je voeten helemaal naar de voorkant van je mat leggen, zo lang je je heupen maar in lijn houdt met je ribbenkast. Dus, je komt eerst in die wiebelige lange lijn liggen en dan verplaats je je voeten naar voren. Dat geeft je meer stabiliteit. Ander alternatief: je onderste been buigen. Ik hoop dat dit helpt!

Juul

4 weken geleden

helemaal goed! Dank je wel!