Als ik de plank oefening doe merk ik dat ik heel veel druk voel op mijn knieën. Als ik wat langer in een plank blijf staan doen mijn knieën pijn. Doe ik iets fout? Normaal gesproken heb ik ook snel last van mijn knieën.
M
Mirjam
7 maanden geleden
Dankjewel! Ik ga ermee aan de slag.
0
Deleted member
7 maanden geleden
Oh dat is vervelend... Nee hoor, jij doet niet perse iets fout. Het kan zijn dat de spieren rondom je knieën niet helemaal voldoende steun bieden, waardoor er teveel druk komt op je knieën. Het zou kunnen helpen om die spieren wat meer te versterken. Dat kan met deze twee lessen: [URL] en [URL]
Daarnaast zou je ook kunnen proberen om je knieën heel lichtjes te buigen in de plank. Dat haalt ook de druk van je knieën af. Blijf wel goed je buikspieren intrekken.
Ik hoop dat deze tips je kunnen helpen!
Mirjam
7 maanden geleden
@Janneke Plaisier
Het lukt mij helaas niet om op deze pagina's te komen.
Ik krijg deze melding: "You don't have permission to access that page".
Deleted member
7 maanden geleden
@E.M. van der Laan Oh jee, dat is mijn schuld! Ik verwees naar deze lessen in de categorie 'nieuwste lessen', maar inmiddels zijn ze niet meer zo nieuw meer en heb ik ze daar uitgehaald! Ze staan nu hier: [URL] en [URL]