Hi Pascaline, wat een leuke vraag! Eigenlijk is het antwoord even simpel als vervelend: gewoon oefenen 🫣 De Pilateslessen die je nu heel regelmatig doet gaan je zeker helpen en dan gewoon af en toe blijven proberen of het lukt om "met zonder handen" op te staan. Eventueel vraag je of iemand anders voor je wil gaan staan om je een handje te geven en je een beetje omhoog te helpen. Je zult zien dat je diegene op termijn steeds minder nodig gaat hebben.