Hi Iris, oh ja, dat is een lastige... Ik weet dat er ook mensen zijn die juist als een roosje slapen als ze 's avonds een les hebben gedaan, maar dit geldt inderdaad niet voor iedereen. Is het een idee dat je de les meteen na je werk doet? Voor het avondeten? Dan zit er meer tijd tussen. Als je thuissituatie dat toelaat zou ik dat aanraden. Wat ook kan helpen is na de les een warme douche nemen en wat warme thee drinken, vaak kalmeert dit ook.