In dit programma krijg je 5 lessen per week. Iedere week komen de volgende onderdelen aan bod:

• Buikspieren

• Benen & Billen

• Armen & Schouders

• Ochtend Pilates of Stretch

• Full Body Flow

De lessen variëren in duur tussen de 20 en 40 minuten en het niveau van de meeste lessen is half-gevorderd.

Wat heb je nodig?

• gewichtjes tussen de 1 en 2 kg

• een pilates soft ball met een minimale diameter van 22 cm en max 30 cm