Les 2 - Kracht opbouwen in je Core

Deze les bouwt voort op wat je hebt geleerd in Les 1. We gaan net een stapje verder in het activeren van je buikspieren en het stabiliseren van je core.

In deze les leer je:

• hoe je je armen en benen beweegt, zonder dat je romp meebeweegt

• je wervelkolom te articuleren (wervel voor wervel af te rollen)

• oefeningen op je zij te doen en daarbij je buikspieren aan te spannen