Core Kracht

In deze 30 minuten core work-out train je je core op een rustig tempo en met de juiste techniek.

We doen oefeningen zoals de chest lift, deadbugs, rotaties en side bends. Kleine, verfijnde bewegingen die veel dieper werken dan je op het eerste gezicht zou denken. Bij elke oefening leg ik uit waar het om draait, wat je zou moeten voelen, en hoe je voorkomt dat je met de verkeerde spieren werkt.

Na deze les voel je je sterk en gedragen: je voelt dat je middenrif, bekken en buik weer samenwerken.