Les 17: Vloeiend Bewegen

Zoals de titel al zegt ga je in deze les proberen zo vloeiend mogelijk te bewegen. Het is een hele goede manier om je spieren extra aan het werk te zetten, zonder dat dit heel moeilijk of oncomfortabel voelt. We trainen de billen en benen, en natuurlijk worden ook de buikspieren aan het werk gezet.

Er zijn allerlei truucjes om je te helpen zo vloeiend mogelijk te bewegen. Zo zeg ik bijvoorbeeld in deze les een paar keer dat je armen en benen mogen 'zweven'. Mij helpt die visualisatie enorm om mijn bewegingenlichter te maken. Het omgekeerde werkt ook: als ik bijvoorbeeld wil dat ik extra hard moet werken, beeld ik me in dat mijn armen(of benen) door zware lijm moeten bewegen. Reken maar dat diteffect heeft!

Het vergt wel een beetje oefening, dus maak je vooral geen zorgen als jij het allemaal niet zomaar op die manier kunt ervaren. Dat komt met herhaling vanzelf wel! Begin maar meteraan denken, danzal je je lichaam die gedachtes uiteindelijk ook wel volgen.