Full Body Pilates met de Stoel

In deze les zet je je hele lichaam om een super creatieve manier aan het werk. Dit is een echte Pilatesles, met alle technieken die we normaal ook gebruiken, maar dan zonder een mat.

Deze les is dus ideaal voor de momenten waarop je niet beschikt over een matje -bijvoorbeeld als je op vakantie bent- en je wél lekker wil werken aan je buikspieren, een soepele rug en sterke benen en billen.

🪑 Zoals je ziet gebruiken we wel een stoel; die heb je eigenlijk altijd wel in de buurt. Zorg ervoor dat je stoel niet op een al te gladde ondergrond staat, zodat hij niet teveel gaat schuiven.

🏋️ Verder heb je een setje gewichtjes nodig voor een aantal oefeningen in deze les, maar je kunt deze ook vervangen door twee flesjes water of iets anders met gewicht. Je mag het ook zonder doen, dan is het nog steeds een goeie les!