Vergroot je Flexibiliteit en Kracht

Dit is een les die je staand begint -waarbij je je been- en voetspieren opwarmt- om daarna te werken aan de kracht in je buikspieren. Vervolgens werk je niet alleen aan het versterken van je armen en je rug, maar ook aan de flexibiliteit in die lichaamsdelen. Het is een mooie complete les die je een sterk en lang gevoel oplevert.