Les 4: Pilates Core

Vandaag staat er een les op het programma die focust op je "core", oftewel het centrum van jouw kracht. Over de core is een heleboel te vertellenen het allerbelangrijkste deel ik hier met je.

Met de term core verwijst men niet alleen naar je buikspieren, maar ook naar je rugspieren en de spieren rondom je heup.Deze spieren zijn je fundament en helpen je om succesvol te bewegen. Je hebt zenodig tijdens het wandelen, hardlopen, traplopen, ophangen van de was, uitruimen van de vaatwasser, als je opstaat uit een stoel, tijdens het fietsen... en ga zo maar door.

Ontzettend belangrijk dus om ervoor te zorgen dat deze spieren sterk zijn. En laat Pilates nou neteen fantastische methode zijn om die core te versterken.

Dat gaan we in de les van vandaag dan ook doen!Je gaat ervaren dat jeecht niet alleen maar de standaard buikspieroefeningen moet doen voor een sterke core. Er zijn nog zoveel meer -fijne- manier om te werken aan een sterk fundament.