Stretch

Eigenlijk stretch in iedere Pilatesles je spieren, maar vandaag leggen we er extra nadruk op.

Het allerbelangrijkste dat ik je voor vandaag wil meegeven is dat je blijft ademhalen én dat je jezelf niet vergelijkt. Met dat laatste bedoel ik dat het er bij jou niet hetzelfde hoeft uit te zien zoals bij mij. Het is van zoveel factoren afhankelijk hoe diep je in een stretch kunt komen, dat het zinloos is om jezelf met een ander te vergelijken.

Probeer vooral te voelen en let met name op het gevoel dat je achteraf hebt. Dat kan heel fijn zijn, lichter, vrijer, maar het kan ook dat je je een beetje emotioneel of draaierig voelt. Daar is niks mis mee, dat is heel normaal. Dit heeft te maken met het feit dat je in je lichaam van alles hebt 'aangeraakt'. Neem in dat geval rustig de tijd na afloop van de les, drink een kopje thee of iets fris.

Je zult in elk geval merken dat de oefeningen in deze les heel heilzaam zijn, met name wanneer je ze vaker herhaalt.