Live Pilatesles 11-04

We beginnen deze fijne full body flow staand, om het hele lichaam rustig op te warmen. Daarnaversterken we de buik- en rugspieren met oefeningen zoals de roll up, de single leg stretch en deadbug. Je werkt ook aan sterke schuine buikspieren in de schuine plank en we sluiten af met bridging op 1 been. Kortom een heerlijke flow, die je een energiek en vrolijk gevoel geeft.