Live Pilatesles 29-10

Deze les gaf ik op woensdagavond. We beginnen staand, lekker actief. Daarmee warm je de beenspieren op en ook de spieren rondom je enkels en in je buik. Daarna werken we verder op de mat. Veel buikspieren, zonder dat we met het hoofd omhoog rollen. Fijn voor je nek dus. We sluiten af met swimming: de beste oefening voor een goede houding.