Sterke Voeten, Enkels en Knieën

Deze les is de perfecte voorbereiding op het versterken van de knieën en enkels. Je leert o.a. hoe je de gewrichten in je onderbeen stabiliseert en je werkt aan de perfecte uitlijning van je onderbeen in beweging.

De oefeningen in deze les, leveren je uiteindelijk een betere balans op, meer stabiliteit in je enkels en knieën en geven je zoals gezegd een fantastische basis om kracht op te bouwen rondom je knieën.

Je hebt voor een aantal oefeningen een stoel en een kleine handdoek nodig.