35 minuten Total Body Pilates | Halfgevorderd

Deze les is kort maar pittig. Je begint met een staande warming up met een aantal kniebuigingen waarbij je ook je armen meeneemt. Vervolgens gaan we door naar de mat en zetten we het hele lichaam aan het werk.

Het hoogtepunt van de les is een schuine plank op je elleboog. Ik ben benieuwd of het je lukt 💪

We eindigen met een plank waarbij je om en om een been oplift: ook wel de "front support" genoemd.