Buikspieren (rustig tempo)

In de les van vandaag focussen we op de diepe buikspieren. We beginnen liggend waarbij we eerst rustig oefenen met hoe je je buikspieren het beste kunt aanspannen. Blijf dat goed in gedachte houden en blijf ook goed luisteren naar je lichaam. Het is NIET de bedoeling dat je pijn in je onderrug voelt tijdens de oefeningen. We sluiten staand af met een paar super effectieve en dynamische bewegingen.