Live Pilatesles 24-10

In deze full body les, werken we extra aan het versterken van de billen en de rug. Door oefeningen zoals bridging, swimming, swan en reverse plank zetten we de spieren rondom de schouderbladen flink aan het werk. Daarnaast gaan we twisten en verlengen in bijvoorbeeld de saw. We sluiten af met oefeningen op ellebogen en knieën en een plank om de schouders en billen nog net een extra zetje te geven.

Veel plezier!