Staand Pilates: Sterke Benen en Billen

Een perfecte les voor de dagen waarop je weinig tijd hebt, maar toch echt het gevoel wil hebben dat je goed gewerkt hebt. 

Je hebt voor deze les niets nodig, geen mat en geen gewichten. We doen de les helemaal staand. 

Ik doe de les op blote voeten, maar je mag het ook buiten doen met schoenen aan. Ik adviseer je in dat geval om niet al te stugge schoenen te dragen, omdat we ook aan de spieren in de voeten gaan werken. Je hebt wel een beetje bewegingsvrijheid nodig.