Les 9: Full Body Flow

Je hebt het vast wel eens gehoord: van Pilates krijg je lange spieren. Hoewel dit best leuk klinkt, is er helaas niets van waar. De lengte van je spieren wordt niet beïnvloed door Pilates, maar doorgenetica. Wat wél zo is, is dat je spieren langerkunnen ogen wanneer je veel aan Pilates doet. Dit komt door je verbeterde flexibiliteit en omdat er meerbewegingsvrijheid ontstaat inje gewrichten.

Toch hebben we het tijdens de Pilates les vaak over het verlengen van je spieren.Eén van de redenen waarom we dit zeggen is om je aan te sporen je spieren (nog) meer te activeren. Een andere reden is dat je door alleen al te denken aan lengte in je lichaam, je spieren beter aan het werk zet (dit heet mind-muscle control).

In deze 9e les ga je in 20 minuten ervaren hoe het voelt om je spieren te verlengen en tegelijkertijd te versterken.