Pilates voor zwemmers

NB: Deze les is ook geschikt voor niet-zwemmers 💪

In deze les werken we aan 3 dingen:

• schoudermobiliteit

• rotatie

• romp- en heupstabiliteit

Dat maakt het een uitstekende les voor zwemmers, die veel baat hebben bij een stabiele ligging in het water, bij soepele schouders en het vermogen om te roteren vanuit het bovenlichaam.

Het eerste blokje van deze les (tot 8min30) werken we met een weerstandselastiek. Heb je deze niet? Geen zorgen, start de les dan op 8:30.