Les 7 - Van Kleine naar Grote Bewegingen

De les van vandaag focustop de balans tussen je kleinere, dieperliggende houdingsspieren en de grote spieren, zoals je been- en bilspieren.

Waarom is het belangrijk dat die met elkaar in balans zijn? Omdat je ze allebei nodig hebt. Onder dieperliggende spieren verstaan we vaak de spierendie dicht bij je botten liggen en diezorgen voor balans en stabiliteit in je lichaam. Ook zorgen ze ervoor dat je grotere spieren optimaal hun werk kunnen doen.

In deze les gaan we die dieperliggende spieren activeren door gecontroleerde, kleine bewegingen en daarnaast de grote spieren ook aan het werk zetten door de bewegingen iedere keer een beetje uit te breiden.