Full Body Flow

Dit is een opname van een live Pilatesles die iedere week plaatsvindt met de leden van de Online Pilates Studio. De les wordt altijd gegeven via Zoom en ook opgenomen, zodat iedereen de les alsnog kan doen, ongeacht of je hebt meegedaan aan de live les of niet.

Dezefijne full body les deden we in de ochtend. We beginnen staand met een rustige warming-up, zodat we helemaal ingetuned zijn op ons lichaam en kunnen starten met het vervolg op de mat. De les is een mix van buikspierwerk -inclusief een heel effectieve oefening voor de schuine buikspieren-, mobilisatieoefeningen en veel bewegingen die gericht zijn op het verlengen van onze spieren.

We eindigen met een krachtige oefening op handen en knieën, waardoor je de les energiek eindigt!