Flow en Kracht

Les 5 staat helemaal in het teken van flow.We gaan niet teveel pauzeren, maar zoveel mogelijk aan één stuk door bewegen, om het lichaam daarmee weer een nieuwe trainingsprikkel te geven. Je zult merken dat het een ander soort vermoeidheid oplevert, dat is precies de bedoeling*.

NB: Voor deze les heb je 2 setjes gewichten nodig. Een lichter setje (ik gebruik 1,5 kg) en een zwaardere (ik gebruik 5 kg)

*Neem uiteraard een pauze wanneer je lichaam aangeeft dit nodig te hebben.