Les 1 - Ademhaling en Buikspieren

De principes die je leert in deze les zijn onmisbaar om Pilates met succes te beoefenen. Dit is de absolute basis die iedereen die aan Pilates nodig heeft.

In deze les leer je:

• het verschil tussen de buikademhaling en de 'Pilatesademhaling'

• ervaren hoe de Pilatesademhaling helpt bij het aanspannen van je buikspieren

• hoe je je buikspieren naar binnen trekt (in plaats van naar buiten)

• waarom je van Pilates echt eensterke core krijg