Pilates voor sterke armen en rug (met het elastiek)

Deze les heeft alles in zich: stretchen, mobiliseren, werken aan kracht en coördinatie. We gebruiken het elastiek om nog meer uit de oefeningen te halen.

In deze les werken we aan spieren die ontzettend goed zijn voor je houding. Je zult merken dat met name je armen, schouders en rug flink aan het werk gaan.

Het is een wat langere les, maar het is de tijdsinvestering echt dubbel en dwars waard. Dus reserveer die 45 minuten in je agenda en doe je lichaam een groot cadeau.

Het elastiek dat ik hier gebruik is o.a. verkrijgbaar bij bol.com. Ik gebruik een elastiek van medium sterkte en ongeveer 120 cm lang. Heb jij er eentje liggen die net wat korter is? Geen zorgen, daar kan het vast ook prima mee.