Les 11: Ochtend Pilates

Deze les is echt gemaakt voor de ochtend. Dat betekent dat we onder andere gaan werken aan je flexibiliteit, want na het slapen ben je altijd net een tikkeltje stijver dan de rest van de dag. Ook is het een ideaal moment om energie op te wekken in je lichaam. Je hebt hier dan de hele dag baat bij! Verwacht veel twisten, opzij buigen, stretchen en het activeren van je buikspieren.

Wist je dat bewegen in de ochtend een aantal voordelen heeft?

• 🧡 Je stemming en je focus krijgen een 'boost'. Dat is wetenschappelijk aangetoond. M.a.w. als je vroeg in de dag beweegt, ben je vrolijker en productiever.

• 🧡De kans is groter dat je het ook daadwerkelijk doet, die workout. Want, als je het uitstelt tot later op de dag, dan kan er altijd van alles tussenkomen (waardoor je het uiteindelijk niet doet).

Doe er je voordeel mee!

Ps: heb je vragen over deze les? Laat je vraag dan gerust hieronder achter!