Snelle Armen en Schouders

Deze les traint in 20 minuten je armen. Een echte arm-workout. Dus, als je weinig tijd hebt, maar wel graag wil werken aan sterke armen, dan is dit je les.

Ik gebruik gewichtjes van 1kg, je kunt ook zwaarder gaan met 1,5kg. Heb je geen gewichten? Gebruik dan 2 flesjes water bijvoorbeeld.