Een soepele Rug

Vandaag gaan we werken aan een sterke en soepele rug. Eigenlijk doe je dat in iedere Pilatesles al, maar deze les focust er nog net een beetje extra op. Dat houdt in dat we veel gaan af- en oprollen, maar ook twisten en opzij buigen. Daarnaast zitten er oefeningen in waarbij je je rugspieren extra nodig hebt, heel belangrijk voor een gezonde rug.

Niet alles hoeft te lukken in deze les, onthoud dat. Het allerbelangrijkst is dat je lekker me mee beweegt.