Actieve Buikspieren

Ditis een full body work-out, maar wel met een focus op je buikspieren. Dus bereid je er maar op voor dat je die goed gaat voelen. Een sterke core - onder andere je buikspieren - is echt ontzettend belangrijk voor het goed functioneren van je hele lichaam. Ook in het dagelijks leven heb je heel veel baat bij sterke buikspieren.

Het tempo in deze sessie is gemiddeld. Ook als je een beginner bent met Pilates, nodig ik je uit om mee te doen. Sommige oefeningen voelen misschien nog net een tikkeltje te zwaar, maar je kunt altijd even pauzeren en daarna weer verder gaan. Op deze manier word je heel snel sterker.

Ik geef ook voldoende alternatieven voor de verschillende buikspieroefeningen: bijvoorbeeld door je hoofd op de mat te laten liggen in plaats van omhoog te rollen. Blijf ten alle tijde goed naar je lichaam luisteren: daag jezelf lekker uit, maar forceer niets.