Kracht en Stabiliteit

In deze les werk je aan stabiliteit in je core, aan de kracht in je core en aan sterke armen, billen en benen. Met andere woorden: een full body les! We gebruiken de foamroller om je steeds een beetje uit balans te brengen, waardoor je hard moet werken met je stabiliserende spieren. Ontzettend goed voor je algehele houding en voor de kracht in je core. Ook zetten we de bilspieren extra aan het werk in de bridge en voegen de gewichten net een extra 'kick' toe voor de armspieren. 

Foamroller: minimaal 90 cm

Gewichtjes: max 1kg. 

Je kunt deze les ook zonder gewichten doen.