Les 14: Full Body Pilates Flow

Dit is een lekkere full body Pilates Flow, waarin je alle delen van je lichaam goed aan het werk zet. In 20 minuten versterk en versoepel je je lichaam, zodat je je na afloop lekker fit en energiek voelt.

In de titel van deze les zie je het woord "Flow" staan. Dat zie je vast wel eens vaker terug in titels van lessen. Maar wat wordt er eigenlijk mee bedoeld en belangrijke nog: hoe krijg je dat nou voor elkaar? Met Flow bedoelen we meestal dat je de tijd vergeet en helemaal opgaat in de les. Je denkt even nergens anders meer aan, behalve aan de oefeningen.

Hoe krijg je dat nou voor elkaar? Door je zoveel mogelijk te concentreren en focussen op de oefeningen. Wat voel je? Waar voel je het? Wat voelt er anders dan de vorige keer? Hoe krijg je je lichaam in de juiste positie?Allemaal haakjes die je kunnen helpen om zo min mogelijk met de tijd bezig te zijn.

Ik probeer je daar tijdens de les natuurlijk ook zoveel mogelijk mee te helpen, door je allerlei aanwijzingen te geven die jou hopelijk ook stimuleren om 'bij de les te blijven' en niet af te dwalen 🤗

Hopelijk lukt het je vandaag om lekker in de flow te komen tijdens deze 14e les!