Les 10: Stretchen en Ontspannen

Je begint deze les met wat actieve stretches die gevolgd worden door zachtere bewegingen waardoor jij je aan het eind helemaal kunt overgeven aan een ontspannen gevoel.

Beloon jezelf na afloop van deze les gerust met iets dat jou helpt om in deze relaxte modus te blijven. Doe je dit in de ochtend dan kan het fijn zijn om een kopje thee te drinken voordat je aan het werk gaat. 's Avonds is het heerlijk om deze les af te sluiten met een warme douche.