Les 18: Pilates Core

Zoals iedere week staat er ook deze week een les op het programma waarin we extra focussen op de buikspieren. Oefeningen zoals de 'hundreds', de 'criss cross' en de 'single leg stretch': we doen ze allemaal. Naast dat we de buikspieren trainen, stretchen we het hele lichaam, zodat jij je na afloop heerlijk en voldaan voelt!

Focus je in gedachte niet teveel op hoe je buik eruit zou moeten zien. Ik weet dat we allemaal graag een strakke buik willen waarop je de buikspieren ook ziet. Maar onthoud alsjeblieft ook dat dit -zeker voor een vrouw- echt een heel specifieke manier van trainen en eten vereist en dat het normaal is om een laagje vet op je buik te hebben. Daaronder kunnen super sterke spieren liggen die jou op een goede manier ondersteunen.

En dat heb je vooral nodig in het leven, toch?