Dynamische Buikspieren

Als ik het woord buikspieroefening zeg, dan zetten de meesten zich meteen schrap: ‘Oh nee buikspieroefeningen. Zwaar, moeilijk, niet fijn…’

Maar, we gaan daar nu eens anders naar kijken. Om te beginnen, heb je de buikspieren eigenlijk de hele dag nodig. Als je opstaat uit een stoel, als je gaat zitten, als je staat te wachten op de trein, zelfs als je achter je bureau zit. Ook als je op de fiets zit, als je hardloopt, als je in de tuin werkt.

Om ervoor te zorgen dat dit soort handelingen en sportieve activiteiten soepel blijven gaan, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je buikspieren sterk zijn. En dat gebeurt door ze gericht te trainen. In essentie traint iedere Pilates-oefening je buikspieren. Zeker als je techniek verbetert en je je buikspieren goed kunt intrekken naar binnen. Daar gaan we in deze les op verschillende manieren aan werken. Jij hoeft alleen maar de oefeningen te volgen en dan komen die sterke buikspieren vanzelf