Train je Bekkenbodemspieren in 25 minuten

1. Inhoud Deze les helpt je bekkenbodemspieren sterker te worden. Vooral door een zwangerschap en bevalling kunnen de bekkenbodemspieren verzwakt raken. Dat kan onprettige gevolgen hebben, zoals ongewenst urineverlies. Gelukkig kunnen heel gerichte (Pilates)oefeningen je helpen om de bekkenbodem spieren te versterken, zodat je veel minder last krijgt van de klachten die je hebt. Je kunt deze zeer veilige oefeningen al vrij snel na je bevalling doen, maar check altijd bij een deskundige wanneer jij weer mag starten met voorzichtig bewegen. Deze oefeningen helpen je ook je in alle andere gevallen je bekkenbodemspieren te versterken. Dus ook als je jaren geleden bent bevallen, of helemaal nooit zwanger bent geweest, maar wel last hebt van de klachten die ermee gepaard gaan.

Heb je vragen over de oefeningen? Stel ze gerust hieronder.