Een Soepele en Sterke Rug

Met deze les verbeter je de conditie van je rug op twee verschillende manieren. Enerzijds versoepel je je rug, doordat we veel gaan twisten en opzij gaan buigen, anderzijds versterk je de spieren in je rug.

Deze les mag je van mij echt toevoegen aan je repertoire van 'belangrijke lessen', want er zitten verschillende oefeningen in die echt heel goed zijn voor je rug. Na 30 minuten zul je dan ook voelen dat je een stuk meer ruimte in je lichaam hebt en dat je de energie aan de achterkant van je lichaam meer voelt stromen.

Het is niet perse een makkelijke les, er zitten een paar pittige oefeningen bij. Ik zeg er meteen bij: die hoeven niet perfect uitgevoerd te worden! Het gaat om de inspanning die je levert, om de moeite die je doet om de oefening uit te voeren, niet om het eindresultaat. Door te oefenen geef je je lichaam al dat grote cadeau.