Buik intrekken in Pilates – zo doe je het wél goed (en voel je het écht)

In deze uitleg-video leer je stap voor stap hoe je je buik op de juiste manier intrekt tijdens Pilates. Je ontdekt hoe je de diepe buikspieren activeert zónder je adem vast te zetten of onnodige spanning te creëren.

Dit is de basis van een stabiele romp en helpt je om rugklachten te voorkomen, controle te verbeteren én bewegingen krachtiger uit te voeren. Ideaal als je merkt dat je snel in een holle rug komt of niet zeker weet of je je buik goed gebruikt.

Neem even de tijd voor deze video – het maakt echt verschil in elke Pilatesles die je daarna doet.