Oefeningen tegen een stijve rug (bovenin)

In deze les neem ik een aantal oefeningen met je door die helpen om meer souplesse, kracht en ontspanning op te bouwen in het bovenste gedeelte van je rug en je schouders.

We bouwen de oefeningen rustig op in mate van intensiteit. Doe de eerste keer alle oefeningen met me mee, maar kies er daarna een aantal uit die voor jou fijn en nuttig voelen en herhaal deze een aantal keer per week. Je hoeft daar niet langer dan 10 minuten mee bezig te zijn.

Voor twee oefeningen gebruik ik een Pilates Soft Ball, maarzonder kom je ook een heel eind, want de meeste oefeningen zijn zonder.

Heb je vragen over deze les?Heb je verzoeken, of andere vragen bijvoorbeeld over iets waar je tegenaan loopt in de reguliere lessen? Laat het me gerust weten hieronder!