Live Pilatesles 18 maart

In deze les beginnen we met een staande warming up, om ons lichaam voor te bereiden op de oefeningen op de mat. Op de mat werken we aan sterke buikspieren met oefeningen zoals de single en double leg stretch, deadbug en rotaties. Daarnaast werken we aan schouderstabiliteit en sterke bil- en beenspieren. We sluiten af met een staande oefening waarbij we de bilspieren extra aan het werk zetten.