Pilates voor je Buik en Rug (sterke core)

Deze les versterkt je core op verschillende manieren. Met 'core' bedoel ik niet alleen je buikspieren, maar ook je rugspieren. Het tempo van de les is rustig, maar de oefeningen pittig. Als je de aanwijzingen goed blijft volgen, goed blijft doorademen en naar je eigen lijf blijft luisteren, is dit een heerlijke total body les.

Laat je niet teveel van de wijs brengen door het woord 'core'. Soms focussen we iets te vaak op de buikspieren -vooral omdat er een bepaald schoonheidsideaal mee verbonden is-. Probeer in plaats daarvan te focussen op het gevoel dat je een interne kracht aan het opbouwen bent. Die je helpt in het dagelijks leven, om niet zomaar om te vallen, letterlijk en figuurlijk ;)