45 minuten Pilates voor je RUG en BUIKSPIEREN

Zoals de titel al doet vermoeden, focust deze les sterk op je rug(spieren) en je buikspieren. Ik begin de les met staande oefeningen die erop gericht zijn om je wervelkolom te versoepelen. De les begint vrij actief, dus houd daar rekening mee ☺️🔥 Vervolgens gaan we door naar de mat waar via de plank doorgaan naar je rug. De oefeningen die we dan doen werken tegelijkertijd aan de souplesse in je rug als ook aan de kracht in je buikspieren. Twee vliegen in een klap dus.

De oefeningen zijn soms best pittig, maar laat je niet ontmoedigen. Ik bied genoeg alternatieven om de oefeningen iets minder zwaar te maken.

Ik wil je echt aanmoedigen om deze les te doen, want er zitten ontzettend veel krachtige en effectieve oefeningen in. Hij is wat langer dan je misschien van me gewend bent, maar dat is juist goed. Af en toe een wat langere workout, maakt je sterker en vergroot ook je uithoudingsvermogen.