Live Pilatesles 8-11

Dit is een opname van de live les op 8 november. We beginnen staand met een fijne warming-up voor het hele lichaam en gaan daarna door op de mat. Veel dieper buikspier-werk en ook de rugspieren zetten we goed aan. De high side kneeling oefeningen dagen ons hele lichaam lekker uit en we sluiten af met een leuke variatie op de bridging.

Het tempo van deze les is gematigd en het niveau is geschikt voor iedereen, omdat ik alternatieven geef voor de wat uitdagendere oefeningen.