Full Body met de Pilates Bal I - level A

In deze les gaan we aan de slag met de kleine Pilatesbal. Door het balletje te gebruiken in de oefeningen kunnen we de dieperliggende buikspieren nog beter activeren. Je zult ook merken dat je meer ruimte in je lichaam creeert en dat je je na afloop vrijer voelt in je bewegingen.

Zoals je ziet heeft deze les de aanduiding I - Level A. Dat betekent dat deze les in de serie van 4 lessen met het balletje de meest laagdrempelige is. Als je de intensiteit wat omhoog wil brengen, dan kun je hierna Full Body met de Pilates Bal I-level B doen.