Full Body Les

Dit is de kick off les van het programma "Pilates Next Level". Een les waarin we werken aan de drie pijlers die van belang zijn voor jouw fitheid: kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen.

We bouwen dit stap voor stap op en in deze les werk je voornamelijk aan de kracht in je been- en heupspieren, door de leg circles en de oefeningen op je zij. Daarnaast versterk je je lage en hoge buikspieren. We stretchen de rug door veel af te rollen en te twisten. De les duurt 30 minuten en dit vergroot je uithoudingsvermogen.

Voor deze les heb je nodig:een middelgrote handdoek die je kunt oprollen

ps: Laat je me weten wat je van de les vond? Je kunt je reactie hieronder achterlaten. Leuk om te lezen voor mij, maar ook voor alle anderen die de les doen!